EVERY DAY IS A GOOD DAY TO HAVE A BIKE DAY

EVERY DAY IS A GOOD DAY TO HAVE A BIKE DAY

In der heutigen Zeit ist es leicht, schlecht gelaunt zu sein von zu viel Papierkram oder anderen täglichen Dramen und all den negativen Nachrichten, die sich in der Welt abspielen. Wen wundert es da, dass man schon auch mal grumpy ist und ganz vergisst, sich selbst etwas Gutes zu gönnen.

Timos Therapie-Tipp: Schnapp dir dein Bike!
Die BMX und Mountainbike Legende Timo Pritzel ist mittlerweile auch Yogalehrer und findet: „Jeder Tag ist ein guter Tag, um Rad zu fahren!“

So sieht Timo das Mountainbiken mittlerweile sogar als eine Form der Mediation: „Dein „Affe im Kopf“ darf endlich mal die Schnauze halten. Du lebst im Moment. Und nur der zählt. Halte bei deinen Rides jeden Stein und jede Wurzel im Blick und atme tief und bewusst. Scheue nicht davor, dir das immer wieder ins Gedächtnis zu rufen. Aber Vorsicht, man kann Sport auch benutzen, um sich nicht zu spüren! Sozusagen weiterhin im „Fight or Flight Modus“ zu bleiben wie bei der Arbeit und gestresst eine Kampfrunde im Wald zu drehen, ohne die Natur zu sehen und sich Zeit zu nehmen an- und runterzukommen. Gönn dir nach dem Ride auch mal ein Stretching oder blicke einfach nur in den Horizont und sei dankbar.“

Vielleicht kannst du auch nachvollziehen, wie wichtig es ist, Zeit mit den Kindern zu verbringen und dabei auch wirklich präsent zu sein und nicht nebenbei E-Mails zu checken und ins Handy zu starren. Timo kommen dabei Erinnerungen an Gespräche mit seinem 20-jährigen Neffen: „Er konnte mir präzise jeden Onkel Timo Aktivitäts-Day sagen! Sogar Ausflüge, die 15 Jahre her waren! Und sein Gesichtsausdruck und seine Freudenschreie, wenn er zum ersten Mal mit einem Bike schneller den Berg runterfuhr, sind unbezahlbar. Das bringt mich auch voll in den Moment und ich vergesse die Zeit oder meine To-Do Liste! Das ist Energie und Zeit gut genutzt!“

Der Punkt ist, dass wir zu oft sagen, dass wir keine Zeit haben. Die durchschnittlich 2-4 Stunden am Tag (!) „Screen Time“ am Handy oder Computer, die leider zum größten Teil komplette Zeitverschwendung sind, werden dabei gar nicht infrage gestellt. „Dabei fühlt es sich einfach so viel besser an, nach einen Bike-Ride in der Natur die Lungen frei zu haben und tief zu atmen als Schultern und Nacken zu verkrampfen und am Handy zu scrollen“ meint Timo. „Gerade auch wenn man einen innerlichen Sturm hat, der am Toben ist, ist es wichtig sich Zeit zu nehmen! Nach einer Bikerunde sind die meisten Probleme auf einmal gar nicht mehr so schlimm oder man kann anders darauf schauen und findet Lösungen. Also warte nicht darauf, dass du irgendwann Urlaub hast und die perfekte A-Line in Whistler fahren kannst, sondern nutze die wertvolle Zeit und die Natur um dich herum um einen freien Kopf zu bekommen – und dein Leben aktiv wahrzunehmen.“

Every day is a good day to have a bike day.
#nomoreexcuses